Jak się chronić latem? – Profilaktyka zdrowotna w upały

Lato to czas wypoczynku i większej aktywności na świeżym powietrzu, ale wysokie temperatury, duża wilgotność powietrza oraz intensywne promieniowanie UV mogą stanowić realne zagrożenie dla zdrowia i życia, szczególnie dla osób z grupy podwyższonego ryzyka. Należą do niej:

dzieci do 5. roku życia,
osoby starsze (powyżej 65 lat),
osoby z chorobami układu krążenia, oddechowego, nerek oraz cukrzycą,
kobiety w ciąży,
osoby pracujące fizycznie na zewnątrz,
sportowcy i osoby bardzo aktywne fizycznie.

Wysokie temperatury mogą prowadzić do poważnych zaburzeń funkcjonowania organizmu, takich jak:

odwodnienie i zaburzenia elektrolitowe,
nagłe skoki lub spadki ciśnienia tętniczego,
zaostrzenie chorób przewlekłych,
udar cieplny i słoneczny,
zwiększone ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych (np. zawał, udar mózgu).

Dlatego właśnie świadoma profilaktyka zdrowotna latem jest tak istotna.

Instytucje zdrowia publicznego, takie jak Ministerstwo Zdrowia, Główny Inspektorat Sanitarny (GIS), a także Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) i Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) regularnie przypominają o konieczności zachowania ostrożności w czasie fali upałów.

Według wytycznych:

należy unikać przebywania na słońcu w godzinach 11:00–16:00,
zwiększyć ilość przyjmowanych płynów (szczególnie wody),
ubierać się lekko, przewiewnie i chronić głowę,
regularnie sprawdzać samopoczucie swoje oraz bliskich – szczególnie osób starszych.

Dla osób przewlekle chorych wskazane są również:

regularne kontrole parametrów życiowych (ciśnienie, puls, poziom glukozy),
konsultacje lekarskie, jeśli występują niepokojące objawy (obrzęki, duszność, osłabienie, senność, zaburzenia świadomości).

Kiedy szukać pomocy medycznej?

Zgłoś się do lekarza lub wezwij pomoc, jeśli występują:

gorączka powyżej 39°C
szybkie tętno, dezorientacja, utrata przytomności
silne osłabienie, zawroty głowy, duszność
objawy odwodnienia: suchość w ustach, rzadkie oddawanie moczu, senność

W naszych przychodniach wykonasz:

✅ podstawowe badania krwi i moczu,
✅ EKG,
✅ pomiary ciśnienia i tętna,
✅ konsultacje z lekarzem rodzinnym lub internistą.

📌 ANMED – Nowe Miasto Lubawskie, ul. Targowa 28
📌 ANMED – Brodnica, ul. Ceglana 1A
📞 Rejestracja telefoniczna i online: www.anmed.info